Fit ins neue Jahr

Fit ins neue Jahr

Bald ist es soweit und das Jahr 2015 ist Geschichte. Wie 366 unbeschriebene Blätter erwarten uns jetzt die Tage des 2016. Ein Tag mehr, als die meisten Jahre. Lassen Sie uns das bevorstehende Schaltjahr gemeinsam gestalten.

3... 2... 1... Happy New Year! Neues Jahr, Neues Glück. Erklären Sie 2016 zum Jahr der Gesundheit und tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes. Lassen Sie schlechte Angewohnheiten links liegen und starten Sie fit und glücklich ins neue Jahr. Mit diesen drei Tipps wird 2016 garantiert erfolgreich:

  1. Ein gesundes Frühstück macht den Tag
    Beginnen Sie jeden Tag mit einem ausgewogenen Frühstück. Frisches Obst und Vollkornprodukte geben Ihnen viel Energie und legen das Fundament für einen gesunden Tag.
  2. Naschen Sie sich fit
    Knackige Obst- und Gemüse-Sticks gedippt in hausgemachte Joghurt-Saucen, Schweizer Früchte und Nüsse sind ideal als Zwischenmahlzeiten. Sie sind lecker und versorgen Sie mit lebenswichtigen Vitaminen.
  3. Überwinden Sie den inneren Schweinehund
    Wer sich regelmässig bewegt, lebt länger und besser. Nutzen Sie Ihre Mittagspause um sich zu bewegen. Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft verbessert Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit. Zudem trägt jeder Schritt zu einem gesunden Körpergewicht bei.

Ein Stück Geburtstagskuchen oder eine Portion des Nudel-Käse Auflaufs, welchen die Oma so lecker zubereitet, dürfen durchaus genossen werden. Gesunde Ernährung bedeutet nämlich nicht eiserner Verzicht. Als Faustregel gilt: Decken Sie Ihren Tagesbedarf zu 80% mit gesunden Lebensmitteln, die Ihrem Körper gut tun und zu 20% mit Lebensmitteln, die Ihrer Seele gut tun. Das heisst: Geniessen Sie frisches, gesundes Essen wenn immer möglich, aber erlauben Sie sich kleine Leckereien zwischendurch.

Sollten Sie während den 366 bevorstehenden Tagen trotzdem von Ihrem Plan abkommen, ist das nicht weiter Schlimm. Beginnen Sie einfach wieder neu! Jede Minute ist eine neue Chance, ein gesundes, fittes Leben zu führen.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg, Gesundheit und Durchhaltevermögen im neuen Jahr!


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